Optez pour un accompagnement personnalisé ?
Choisir la formule adaptée :
Choisir un accompagnement individuel, c'est faire le choix d'un protocole imaginé pour vous qui s'adapte à votre rythme, à vos attentes et objectifs. Que ce soit au cabinet, en extérieur, à votre domicile ou en ligne, sur une séance ou plusieurs, je vous accompagne pas à pas vers l'atteinte de vos objectifs.
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Séance Respirothérapie
"prenez le contrôle de votre écosystème personnel"
Accompagnement personnalisé sur-mesure via une approche sophrologique en utilisant les outils et techniques de respiration consciente et contrôlée.
Thérapie Brève de 1 à 15 séances selon les objectifs et conditions.
Je vous accompagne à vous relier à votre corps et à vos émotions pour vous permettre ensuite de développer une écoute de vos besoins, de vos limites. Il s'agit ensuite de développer vos propres ressources afin d'être en capacité d'améliorer son confort de vie au quotidien en marchant vers l'équilibre et l'autonomie.
Apprendre à équilibrer sa relation corps/mental/émotion, développer sa capacité à réguler son système nerveux, le stress, les émotions, la douleur, le sommeil...
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Outils : respiro & sophro
1 séance mimimum
Cabinet ou visio
55 euros la séance
Possibilité de forfait à partir de 3 séances.
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2
Réapprendre à respirer pour améliorer sa santé mentale et physique avec Oxygen Advantage
Programme d'accompagnement OA pour retrouver une respiration efficace et améliorer et maintenir sa santé mentale et physique au quotidien.
Programme sur 3 séances idéalement rythmées sur 3 semaines minimum.
L'accompagnement se base sur des apports théoriques pour comprendre le fonctionnement de la respiration et son action sur la régulation de votre écosystème personnel psychophysiologique.
3 séances de cours avec expérimentation et pratique des techniques respiratoires mais aussi des supports écrits et audio pour pratiquer chez soi en autonomie à l'issue du programme.
Programme 3 séances
Cabinet ou visio
150€ les 3 séances
40 € la séance en +
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3
Respirer pour mieux dormir
Programme Apnée du sommeil, ronflement et Insomnie
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Vous sentez-vous fatigué la plupart du temps ?
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Vous vous réveillez souvent éveillé la nuit ou avec l'esprit qui tourne à toute vitesse après seulement quelques heures de sommeil ?
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Vous vous réveillez la plupart du temps le matin avec la bouche sèche et une haleine fétide ?
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Vous vous levez souvent pendant la nuit, avec envie d’uriner ?
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Respirez -vous par la bouche ouverte la nuit ?
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Vous sentez-vous constamment stressé pendant la journée ou avez-vous du mal à vous détendre le soir ?
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Avez-vous plus de 40 ans ?
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Votre partenaire se plaint-il de vos ronflements ?
Si vous avez répondu « oui » à plus d’une de ces questions, il est probable que la façon dont vous respirez, de jour comme de nuit, contribue à un sommeil de mauvaise qualité.
Le programme Sommeil+ propose de corriger votre respiration par des exercices de respiration simples pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil et retrouver un confort de vie au quotidien.
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Programme Oxygen Advantage
Cabinet ou visio
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Programme 3 semaines
Cabinet ou visio
150€ le programme
( 3 séances + supports pour pratique autonomie)
40 € la séance en +
4
Programme Respiro +
Respirer pour dompter le syndrome prémenstruel et douleurs
Apprendre à utiliser le pouvoir du souffle pour gérer l'inconfort et les douleurs liées au SPM, Ovulation et règles en apprenant à respirer en fonction des phases du cycle féminin.
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en cours de rédaction
5
Coach respiration
Performance sport +
Programme sur mesure d'accompagnement mental et physique de l'athlète vers un objectif.
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Préparation
Amélioration du geste
Concentration
Récupération
booster les perfomrances
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en cours de rédaction
6
Programme Respiro +
Dompter le stress & apprivoiser les émotions
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en cours de rédaction