Nouveau : Cours collectif chaque semaine à Plougastel-Daoulas avec l'association Ancrage.

“ Entre les mains de Mélanie, le mouvement s’ajuste, la posture s’aligne. Guidé par Julie, le souffle se libère, se calme, s’écoute et vous mène vers l’équilibre au quotidien.” 

« Pourquoi apprendre à respirer ? »

« Je respire déjà tout seul tous les jours, sans y penser… »

Justement.

Respirer est la seule fonction vitale que nous faisons à la fois automatiquement et que nous pouvons reprendre en main à tout moment. C’est un levier direct sur notre corps et notre mental.

Pourtant, 90 % de la population ne respire plus de façon fonctionnelle. Une respiration déséquilibrée – par exemple, respirer par la bouche plutôt que par le nez – peut entraîner :

• un essoufflement fréquent,

• un nez souvent congestionné,

• l’augmentation du risque de caries,

• de l’apnée du sommeil,

• un stress accru,

• et tout un cortège de tensions physiques et émotionnelles.

Bien souvent, retrouver une respiration efficace suffit à améliorer son confort de vie, et à atténuer, voire faire disparaître, certains de ces maux.

Une fois cette base retrouvée, vous pouvez apprendre à maîtriser votre respiration pour :

• maintenir l’équilibre retrouvé,

• booster votre immunité,

• réguler votre stress et vos émotions à votre guise,

• renforcer votre système nerveux,

• améliorer vos performances sportives et votre récupération,

• stimuler votre concentration, votre créativité et votre clarté mentale.

C’est cette conviction qui est à l’origine de la création de l’association Ancrage à Plougastel : rendre ces pratiques accessibles à tous.Que votre objectif soit de :

• surmonter une difficulté ponctuelle,

• accompagner un traitement médical,

• mieux maîtriser l’asthme ou l’apnée du sommeil,

• soulager l’insomnie, les douleurs chroniques ou le stress,

• renforcer votre bien-être au quotidien,

• ou performer dans votre sport ou votre activité artistique,vous trouverez un accompagnement adapté.

Les cours de respiration sont parfaitement complémentaires des cours de Pilates proposés par Mélanie : là où le Pilates renforce et aligne le corps, le travail respiratoire libère, apaise et amplifie vos capacités.

📅 Horaires :

• Mardis et vendredis sur la pause méridienne

• Jeudis de 18h à 19h

🎟️ Facilité d’organisation : cartes 10 cours, 20 cours ou carte annuelle pour s’adapter à votre rythme.